Le Diabète en 2023: Comprendre, Prévenir et Gérer

Le diabète est la maladie du siècle. C’est une maladie chronique qui touche différentes catégories de population autour du monde. Il est caractérisé par un taux élevé de glycémie ou de niveau de sucre dans le sang. Dans cet article, nous allons explorer les différents types de diabète, les facteurs de risque, les symptômes, les méthodes de prévention, et les approches pour gérer la maladie.

Les Types de Diabète

Il existe principalement deux types de diabète : le diabète de type 1 et le diabète de type 2.

Le Diabète de Type 1 :

Le diabète de type 1 ou aussi appelé le “diabète juvénile”, est souvent diagnostiqué chez les jeunes. Ce type de diabète est déclenché lorsque le corps est incapable de produire de l’insuline a cause des attaques du système immunitaire contre les cellule bêta du pancréas. Lorsque ces cellules responsables de la production d’insuline sont endommagées, les personnes atteintes de cette forme de diabète dépendent de l’insuline injectée pour régler leur taux de sucre dans le sang. 

Le Diabète de Type 2 :

Le diabète de type 2 est plus répandu que le diabète de type 1. Il menace généralement les adultes et les enfants aussi. Cette forme de diabète est caractérisée par une résistance à l’insuline ou les cellules bêta produisent de l’insuline mais le corps devient résistant  à l’insuline et ne répond pas efficacement à cette hormone. A force de cette résistance, et par le fil du temps, la production de l’insuline commencera à diminuer. 

Les personnes atteintes de ce type de diabète peuvent gérer leur situation en adoptant un mode de vie et d’alimentation plus sain, prenant les médicaments ou les injections d’insuline régulièrement tel que le médecin prescrit.  

Les Facteurs de Risque

Le diabète de type 2 peut être provoqué par certains facteurs comme : 

L’obésité : le surpoids et l’excès des graisses stockés peuvent entraîner une résistance à l’insuline. 

L’hérédité : le facteur génétique compte aussi. Le taux de risque augmente si votre famille a un historique médical avec le diabète. 

L’âge : l’âge fait partie des facteurs provocants du diabète. Le taux de  risque du diabète augmente à partir des 45 ans. 

L’inactivité physique: L’exercice régulier aide à maintenir un poids santé et à améliorer la sensibilité à l’insuline.

L’alimentation: Votre mode de vie est d’alimentation en générale sont à prendre en compte quant au diabète. L’alimentation riche en graisses saturées, en sucre et pauvre en fibre provoque certainement la résistance à l’insuline. 

Le stress : Votre état de santé moral et notamment le stress chronique ont un impact direct sur votre glycémie. 

Les Symptômes du Diabète

Les symptômes du diabète varient d’une personne à l’autre en fonction du type et la gravité de la maladie. généralement, les symptômes les plus courante et que vous devez surveiller sont: 

Soif excessive : Les personnes atteintes de diabète peuvent avoir constamment soif et uriner fréquemment.

Fatigue : Les personnes atteintes du diabète peuvent ressentir une fatigue constante ou chronique. 

Perte de poids inexpliquée : La perte de poids inexpliquée peut être un signe de diabète. Certaines personnes atteintes de cette maladie peuvent maigrir et perdre des kilos malgré une alimentation normale et aucune augmentation d’activité physique. 

Faim fréquente : Les fluctuations de la glycémie peuvent entraîner une faim excessive.

Vision trouble : Les changements des fluides oculaires peuvent entraîner des problèmes de vision inhabituels. 

Infections fréquentes: Puisque le diabète attaque le système immunitaire, les infections sont courantes chez les diabétiques.

Cicatrisation lente : Chez les personnes atteintes de diabète, les blessures et les coupures prennent plus de temps pour guérir. 

La Prévention du Diabète

Si vous présentez d’un des facteurs de risques de diabète, vous pouvez prendre des mesures de prévention pour le retarder ou l’éviter carrément. Voici quelques stratégies de protection contre le diabète de type 2: 

Maintenir un poids santé : L’excès de kilos, le surpoids, la graisse accumulée et les problèmes liés à l’obésité sont le facteur de risque le plus déclencheur du diabète de type 2. Pour vous protéger, Veillez à maintenir un poids santé.

Faire de l’exercice régulièrement : L’exercice physique régulier réduit considérablement le risque du diabète et sert à mieux contrôler sa glycémie et maintenir sa sensibilité à l’insuline. 150 minutes d’exercice d’intensité modéré par semaine suffisent pour vous maintenir en sécurité. 

Manger sainement : Une alimentation saine et équilibrée sert à réduire le risque du diabète. Opter pour une alimentation diversifiée riche en fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres et pauvre en sucres ajoutés.

Surveiller la glycémie : Si vous avez des antécédents familiaux de diabète ou d’autres facteurs de risque, consultez régulièrement votre médecin pour des tests de dépistage.

Éviter le tabagisme et la consommation excessive d’alcool: Ces habitudes de vie peuvent augmenter le risque de diabète.

La Gestion du Diabète

Les personnes déjà atteinte de diabète peuvent gérer leur maladie en prenant en considération les conseils suivants: 

Contrôlez votre glycémie : suivez à la lettre les instructions de votre médecin. Prenez vos médicaments et vos injections d’insuline tel que votre médecin le prescrit. Si vous remarquez des symptômes inhabituels, consultez immédiatement votre médecin.

Adoptez un mode de vie sain : adoptez un mode de vie sain incluant une alimentation saine et équilibrée avec un programme sportif et régulier pour maintenir une glycémie stable. 

Surveillez votre tension artérielle et vos taux de cholestérol : Veillez à contrôler votre taux de cholestérol et votre tension artérielle et les garder stables, car le diabète peut les impacter négativement et engendrer d’autres problèmes cardiovasculaire. 

Éduquez-vous sur le diabète : Il est conseillé de vous renseigner sur votre maladie et votre cas en général. rechercher des ressources fiables pour la collecte des informations concernant votre état de santé et n’hésitez pas à poser des questions et de discuter avec votre médecin à ce propos. 

Gardez un suivi régulier avec votre équipe de soins : Veillez à respecter vos rendez-vous avec votre équipe de soin et de suivre leurs renseignements que ce soit votre médecin traitant, votre diététicien , ou les médecins chargés de suivi de vos problèmes de santé hors le diabète. 

Conclusion

Le diabète est une maladie grave, mais avec une gestion appropriée, il est possible de mener une vie saine et active. La prévention, la sensibilisation et le contrôle sont essentiels pour faire face au diabète. En comprenant les types de diabète, les facteurs de risque, les symptômes et les stratégies de prévention, vous pouvez prendre des mesures pour protéger votre santé et celle de vos proches. Si vous êtes atteint de diabète, travaillez en étroite collaboration avec votre équipe de soins pour élaborer un plan de gestion adapté à vos besoins individuels.